A Review Of فوائد الصيام المتقطع للنساء
A Review Of فوائد الصيام المتقطع للنساء
Blog Article
الحفاظ على شرب الماء: يُنصح بشرب كميات كافية من الماء خلال فترات الصيام لتجنب الجفاف وتحسين وظائف الجسم.
وربما نجد هنا أحد أسباب إفطار النساء في رمضان أيام الدورة الشهرية فقد تكون هذه المدة بمثابة استراحة لهن من الصيام ثم العودة مرة أخرى إليه
وجدت إحدى الدراسات أنَّ اتباع نظام الصيام المُتقطع يُمكن أن يُحسن من حالة مقاومة الأنسولين ويُحافظ على مستويات السكر في الدم خاصةً لدى اللواتي يُعانين من السمنة أو المصابات بمقدمات داء السكري، وبالرغم من ذلك فإنَّ تأثيره على مستويات السكر في الدم يختلف من شخصٍ لآخر.[٤]
أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ اتباع نظام الصيام المُتقطع يُمكن أن يُخفف من الاكتئاب، والتوتر، ويُحسن بعض السلوكيات المُرافقة لحالة نهم الأكل، بالإضافة إلى تحسين الأعراض النفسية المُرافقة لفترة الامارات انقطاع الطمث لدى النساء.[٣][٤]
استشارة ويب على أسهل طريقة لتطبيق الصيام المتقطع لخسارة الوزن
كما يجب التنبه إلى أن الأبحاث حول الصيام المتقطع مازالت قيد التنفيذ لدراسة آثاره على المدى الطويل، لذلك ينصح بممارسة الصيام المتقطع لفترة قصيرة وليس كنمط حياة دائم، لتجنب المضاعفات الصحية غير المعروفة على المدى الطويل.
على الرغم من أن النظام يمكن أن يقدم فوائد مختلفة، فمن المهم أن تكون على دراية بالمخاطر المحتملة ومنها:
انخفاض هرمون البروجسترون، وهو ينخفض عادة قبل الدورة الشهرية بأسبوع واحد، أما انخفاضه أكثر من المعتاد سيسبب عدم انتظام الدورة الشهرية بحيث تصبح قصيرة.
عمليات البحث الأخيرة المواضيع الشائعة الصحة الجنسية
توجد بعض الفوائد الأخرى التي يُمكن أن يُساهم اتباع نظام الصيام المُتقطع في توفيرها للنساء، ومنها ما يأتي:[٣][٤]
يساعد الصيام المتقطع في إدارة أمراض القلب من خلال نور الإمارات خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم.
ما هو عدد ساعات الصيام المتقطع؟ تعرف كذلك على فوائده، وأضراره، وكيفية تطبيقه.
غالبًا ما تُعتبر فترة الصوم هذه آمنة ومستدامة لهن، نظراً لاحتياجاتهن الفسيولوجية والهرمونية التي تتباين عن الرجل.
فوائد الصيام المتقطع للنساء: دليل شامل لتحسين الصحة وفقدان الوزن